핫초코 핫쵸코 허쉬 칼로리 미떼 핫초코 코코아 효능 코코아 다이어트

핫초코 핫쵸코 허쉬 칼로리 미떼 핫초코 코코아 효능 코코아 다이어트

 

 

목차

1. 소개

2. 효능

3. 칼로리

4. 코코아 다이어트 방법

5. 질문과 답

소개

"코코아 폴리페놀 스트레스 감소"

초콜릿의 핵심 재료인 코코아는 카카오 콩을 가공하여 만든 것입니다. 이는 칼슘, 철분, 칼륨 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 알려져 있습니다. 카카오 콩에 함유된 폴리페놀 성분은 스트레스를 감소시키고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 어린이와 노약자뿐만 아니라 등산이나 힘든 운동 후 피로를 느낄 때 권장되는 식품입니다. 이번 글에서는 코코아의 효능, 칼로리, 코코아 다이어트 방법에 대해 자세히 다루어보겠습니다.

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효능

1. 혈액순환 촉진

코코아에 함유된 성분으로 테오브로민은 중추신경을 자극하여 정신을 들게 합니다. 뿐만 아니라 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키고 피로를 빠르게 풀어주며 이뇨 효과도 있습니다.

코코아 매일 마시면 '혈액순환' 개선

2. 식이섬유와 다이어트 효과

코코아에는 우엉의 10배, 토마토 주스의 2배 정도에 달하는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 변비를 해소하고 다이어트에 도움을 주어 살이 쉽게 빠지는 체질을 만들어 줍니다.

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3. 코코아와 노화 방지

폴리페놀과 테오브로민의 조합으로 코코아는 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 일상 속에서 꾸준한 코코아 섭취는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 항암 및 항산화 효과

코코아에는 암 및 노화 예방을 위한 에피카테킨, 카테킨, 탄닌 등의 함유하였습니다. 또한 활성산소를 제거하여 몸을 보호하는 항산화 효과도 있습니다.

5. 알콜 분해 효과

코코아의 흑당, 타우린, 카테킨이 알코올 분해 및 예방에 기여합니다.

6. 충치 예방

카카오폴리페놀은 세균 증식을 억제하여 충치 예방합니다.

7. 피부미용

코코아의 리그닌 등의 식물섬유은 미용과 건강에 도움을 주며, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인 등의 미네랄이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.

 

칼로리

핫쵸코 오리지날 1컵당(네슬레) - 칼로리: 82kcal

1컵 (20g)당 - 칼로리: 82kcal | 지방: 1.60g | 탄수화물: 15.00g | 단백질: 2.00g

무가당 코코아파우더 (허쉬) 1 티스푼당 - 칼로리: 10kcal

1 티스푼 (5g)당 - 칼로리: 10kcal | 지방: 0.50g | 탄수화물: 3.00g | 단백질: 1.00g

뜨거운 코코아 우유 1컵당 - 칼로리: 192kcal

1 컵당 - 칼로리: 192kcal | 지방: 5.82g | 탄수화물: 26.58g | 단백질: 8.80g

미떼 핫초코 오리지날 (동서식품) 1포당 - 칼로리: 70kcal

1포 (17g)당 - 칼로리: 70kcal | 지방: 2.20g | 탄수화물: 12.00g | 단백질: 1.00g

코코아 다이어트 방법

저녁 대용 코코아 분말 

• 아침과 점심에는 정상 식사를 유지하면서, 저녁 대용으로 코코아를 마셔보세요.
• 따뜻한 물 200ml에 코코아 분말 3큰술을 넣고 마시면 됩니다.

질문과 답

코코아는 다이어트에 도움이 될까요?

네, 코코아에 함유된 식이섬유와 효능성분은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

어떻게 코코아를 섭취해야 할까요?

따뜻한 물에 코코아 분말을 섞어 마시는 것이 좋습니다.

코코아 섭취 시 주의사항은 무엇인가요?

코코아에 카페인이 함유되어 있으므로, 과도한 섭취는 피해야 합니다.

코코아 효능을 느끼려면 얼마나 섭취해야 하나요?

개인의 상태에 따라 다르지만, 보통 일주일에 3~4회 정도가 적당합니다.

코코아 다이어트의 성공적인 팁이 있을까요?

꾸준한 섭취와 규칙적인 운동을 결합하면 더욱 효과적입니다.

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