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귤 효능 귤 보관방법 제주도 귤 감귤 청귤 금귤 칼로리 목차 1. 소개 2. 효능 3. 보관방법 4. 칼로리 5. 질문과 답 소개 "맛있고 효능도 많은 귤" 겨울철 귤은 맛있고 상큼한 과일로, 한국 사람들 사이에서 인기가 높습니다. 하지만 귤은 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 귤의 효능, 올바른 보관방법, 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 효능 1. 골다공증 예방 귤에 다량 함유된 카로티노이드 색소 성분 중 하나인 베타클립토키산틴은 뼈 건강에 도움을 주며 골다공증 발병 위험을 줄일 수 있는 성분입니다. 일본 연구 결과에 따르면 귤을 자주 섭취하는 그룹은 적게 먹은 그룹에 비해 골다공증에 걸릴 위험이 92% 낮다는 것이 나타났습니다. 이는 귤을 더 많이 섭취하는 것이 폐경..

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홍시 연시 효능 변비 칼로리 단감 곶감 가을 겨울 제철 과일 목차 1. 소개 2. 효능 3. 홍시와 변비 4. 칼로리 소개 "가을 겨울 제철 홍시, 연시" 홍시, 그 달콤하고 달콤한 맛으로 가을과 겨울철을 따뜻하게 만드는 과일입니다. 홍시는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 홍시의 효능, 홍시와 변비 관계, 칼로리에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 효능 1. 눈 건강 홍시에 함유된 비타민 A 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력의 저하를 막아주며 눈 건강 증진에 효과적인 역할을 합니다. 또한 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환하여 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 도와줌으로써 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 피로해소 홍시에 함유된 당질과 각종 비타민 ..

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구절초 효능 효과 부인병 냉증 여성 건강 심혈관질환 목차 1. 소개 2. 효능 3. 섭취방법 4. 질문과 답 소개 "부인병 치료 및 관절치료 구절초" 구절초(九折草)는 음력 9월에 아홉 개의 마디가 생겨 "구절초"라는 이름을 얻었습니다. 예로부터 음력 9월 9일에 구절초를 수확하고 건조한 후 달여 마시면, 생리통이나 생리불순을 완화하는 데 효과가 있다고 전해졌습니다. 그밖에 관절치료, 항염, 부인병, 위장 질환, 심혈관 질환 및 여성 건강을 관리하는 데 사용됩니다. 이번 글에서는 구절초의 효능, 섭취방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 효능 1. 항염과 관절건강 구절초 추출물에는 리나린(Linarin)이 있습니다. 리나린은 관절 내 염증 억제, 통증 유발 억제, 연골 조직 파괴 인자를 비활성화에 효능이 ..

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배 고르는 법 배 보관 방법 목차 1. 소개 2. 배 고르는 법 3. 배 보관 방법 4. 질문과 답 소개 "좋은 배를 골라야 좋은 효능" 배는 가을 제철 과일로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그 이유는 배가 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능이 있기 때문입니다. 하지만 신선한 배를 고르고 보관하는 방법을 알지 못한다면 그 맛과 영양가를 제대로 누리기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 배를 고르는 방법과 배를 신선하게 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 배 고르는 법 크기와 모양 크기가 크고, 반듯한 모양을 가진 배를 선택하세요. 크기가 일정하고 모양이 균형을 이룬 배는 고르게 익기 쉽습니다. 색상 배의 색상은 밝고 맑아야 합니다. 너무 어두운 배는 과익은 것일 수 있으며, 너무 밝은 배는 아..

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둥글레차 효능 둥굴레차 효과 둥글레차 물대신 둥굴레차 만드는법 목차 1. 소개 2. 효능 3. 만드는법 4. 칼로리 소개 "10~3월 제철 굴" 둥굴레차는 황정차로 불렸으며, 예전부터 한약재로 사용되었으며 주로 끓여 만든 차입니다. 특히 카페인과 독성이 없어 누구나 마실 수 있습니다. 그래서 물대신 둥굴레차를 보리차처럼 많이 마십니다. 이번 글에서는 둥굴레차의 효능, 만드는 법, 칼로리에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 효능 1. 자양강화 둥굴레차는 쇠약한 사람들에게 자양강화에 도움을 줄 수 있습니다. 자양강화는 기력을 회복하고 몸을 강화하는 효과를 의미합니다. 2. 폐 건강 둥굴레차는 폐 건강을 촉진하고 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 폐 건강은 우리의 호흡 기능과 관련이 있으며, 둥굴레차는 폐 건강..

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우슬뿌리 효능 먹는법 우슬나무 우슬차 우슬뿌리즙 분말 부작용 목차 1. 소개 2. 효능 3. 먹는법 4. 부작용 5. 질문과 답 소개 "소의 무릎을 닮은 우슬" 우슬, 혹은 쇠무릎이라 불리는 이 식물은 그 형상이 소의 무릎과 닮은 것과 같이 무릎의 질환을 치료하는 데 현저한 효과를 인정받고 있는 약초로, 한방 의학에서 많이 사용됩니다. 우슬뿌리는 한국에서 오랫동안 알려진 자연의 선물로, 그 다양한 효능으로 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 우슬의 효능 복용법 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 효능 1. 생리불순 개선 여성들에게 흔히 나타나는 생리불순, 생리통, 냉증과 같은 문제는 대부분 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생합니다. 우슬뿌리는 어혈을 풀어주고 혈액순환이 개선되도록 돕는..