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건다시마 다시마 효능 쌈다시마 다시마튀각 다시마 부각 칼로리
건다시마 다시마 효능 쌈다시마 다시마튀각 다시마 부각 칼로리 목차 1. 소개 2. 효능 3. 칼로리 4. 질문과 답 소개 "요오드가 풍부한 다시마" 다시마는 태평양 연안에 약 20여 종이 자라고 있는 해조류로 체적으로 수분 16%, 단백질 7%, 지방 1.5%, 탄수화물 49%, 무기염류 26.5% 정도의 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 요오드, 칼륨, 칼슘 등 무기염류가 풍부하게 들어 있어 다양한 건강 이점을 제공합니다. 이번 글에서 다미사의 효능, 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 효능 1. 다이어트 다시마는 100g당 19kcal의 저칼로리, 저지방 식품으로 다이어트에 효과적입니다. 또한, 풍부한 식이섬유가 배변의 양을 늘려주어 포만감을 주고, 알긴산 성분은 지방을 흡착하여 체외로 배출하여 체..
