건강팁
슬로우조깅이란? 30대가 체감한 체력 향상과 다이어트 효과
슬로우조깅으로 체중 감량과 심폐 기능 향상을 경험하세요. 걷기와 조깅 사이의 부담 없는 운동법으로 스트레스 해소와 건강한 습관을 만들어 보세요. 목차슬로우조깅이란?슬로우조깅 효과슬로우조깅 후기슬로우조깅 방법, 올바른 건강법질문과 답슬로우조깅이란?슬로우조깅의 정의와 특징슬로우조깅은 일본의 다나카 교수가 고안한 운동법으로, 걷기와 조깅의 중간 속도로 천천히 달리는 것을 말해요. 체력에 자신이 없는 사람도 부담 없이 시작할 수 있는 저강도 운동이라서, 저처럼 운동이 어려운 30대에게도 딱 맞더라고요. 슬로우조깅의 핵심은 걷는 속도에 가까운 속도로 앞꿈치로 착지하며 천천히 달리는 거예요. 슬로우조깅 효과체지방 감소와 체중 감량슬로우조깅을 시작하고 몇 주가 지나니 체중이 조금씩 줄어들기 시작했어요. 천천히 달리..
