건강팁
고지혈증 좋은 음식 6가지 생선 곡물 과일 채소 견과류 레드와인
고지혈증 좋은 음식 6가지 생선 곡물 과일 채소 견과류 레드와인 목차 1. 소개 2. 음식 효능 3. 마무리 4. 질문과 답 소개 "높은 혈중 콜레스테롤" 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 다행히, 고지혈증을 관리하고 예방하기 위해 식단에서 선택하는 음식에 주의를 기울일 수 있습니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식을 정리하여 건강한 식단을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 음식 효능 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 고지혈증 관리에 있어서 생선은 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유한 생선은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높일 수 있는데 도움을 줍니다. 고지혈증을 예방하거나 개선하기 위해 주..
