건강팁
여름철 편안한 수면 방법 7가지
방법 1. 에어컨 뒤에 물통 두기 에어컨 사용 시 건조한 공기로 인해 눈이 마르고 코가 막히는 경우가 있습니다. 이때, 에어컨 뒤에 작은 물통을 두면 공기 중의 습기를 높일 수 있습니다. 이는 더 쾌적한 수면 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 방법 2. 시원한 방법으로 시트매트/베개장식 교체 여름철 침구 교체를 통해 시원한 수면 환경을 만들 수도 있습니다. 시원하게 느껴지는 시트매트나 베개장식을 사용하면 쾌적한 수면 환경을 조성할 수 있습니다. 방법 3. 자기 전 샤워하기 땀으로 인해 덥고 불쾌하다면 샤워를 하여 체온을 낮추는 것도 좋은 방법입니다. 냉수나 미지근한 물을 사용해 몸을 식히면 좋습니다. 방법 4. 쾌적한 잠옷 선택 적절한 잠옷을 선택하는 것은 수면에 중요합니다. 통풍이 잘 되는 시원한 소..
