건강팁
불포화지방산 음식 5가지 좋은 지방 함유량
불포화지방산 음식 5가지 좋은 지방 함유량 목차 1. 소개 2. 불포화지방산 장점 3. 불포화지방산 음식 4. 질문과 답 소개 "불포화지방산 vs. 포화지방산" 지방은 우리 몸에서 필수적인 영양소 중 하나입니다. 그러나, 지방은 불포화지방산과 포화지방산으로 나뉩니다. 불포화지방산은 건강에 도움이 되는 지방으로, 포화지방산은 과다 섭취 시 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 그리고 포화지방산은 염증을 유발하고, 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 불포화지방산 장점 심장 건강 개선 불포화지방산은 심장 건강을 개선하고 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 염증 감소 염증을 감소시키고 면역 체계를 강화합니다. 뇌 건강 증진 불포화지방산은 뇌 건강에 도움이 되며, 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 불포화지방산..
