배의 효능 배즙 갈아만든배 칼로리

배의 효능 배즙 갈아만든배 칼로리

 

 

목차

1. 소개

2. 효능

3. 칼로리

4. 질문과 답

소개

"가을 제철 과일 배"

배는 가을 제철 과일로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그 이유는 배가 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능이 있기 때문입니다. 이 글에서는 배의 7가지 효능 및 배, 배즙, 갈아만든배 칼로리에 대해 자세히 설명하고자 합니다. 배가 어떻게 우리 건강에 도움을 주는지 알아보겠습니다.

배의 효능

기관지 염증 완화

배에는 루테오린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 폐의 염증을 완화하고 기관지의 점막 수축을 막아 기침, 가래, 천식과 같은 기관지 질환을 완화하는 데 도움을 줍니다. 환절기 대비해서 배를 꾸준히 섭취하여 기관지 건강을 유지할 수 있습니다. 특히 추운 겨울이나 일교차가 큰 가을에 좋습니다.

https://imnews.imbc.com/replay/2020/nwtoday/article/5648190_32531.html

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소화에 도움

배는 소화를 돕는 인버테이스와 옥시다아제 성분이 풍부합니다. 소화가 안되시는 분에게 도움이 되며, 고기를 부드럽게 조리하는 데도 사용됩니다.

숙취 해소

배에 함유된 아스파라긴산은 알코올 분해를 촉진하고 숙취를 완화하는 데 도움을 줍니다. 술 마신 후에 배를 먹으면 좋습니다.

고혈압 예방

배에 풍부한 칼륨 성분은 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 나트륨의 농도를 조절하여 혈압을 안정시킵니다. 배의 펙틴 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

면역력 강화

배에 함유된 비타민과 유기산 성분은 면역력을 높이고 감기와 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 루테오린, 알부민, 카테킨 성분은 기관지 관련 질환을 예방하고 기침, 가래, 기관지염을 완화하는 데 도움을 줍니다.

장 건강 증진

배에는 수분과 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 변비 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다. 배의 석세포라라는 물질이 있습니다. 석세포는 배의 과육 속에 들어 있는 까슬까슬한 세포이며, 대장암 예방에 도움을 줍니다.

항암 효과

배에는 항암 효과가 있는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 암 발생을 예방하고 암의 전이를 막아줍니다.

칼로리

중간 크기 배(1.5개): 96kcal

• 열량: 96 kcal
• 탄수화물: 25.66g
• 단백질: 0.63g
• 지방: 0.2g 포화지방: 0.01g 다불포화지방: 0.048g 불포화 지방: 0.043g
• 콜레스테롤: 0mg
• 식이섬유: 5.1g 나트륨: 2mg

배즙(1팩): 50kcal

• 열량: 50 kcal
• 탄수화물: 12.54g
• 단백질: 0g
• 지방: 0g 불포화 지방: 0g
• 콜레스테롤: 0mg
• 식이섬유: 0.1g 나트륨: 0mg

갈아만든 배(100ml):48kcal

• 열량: 48 kcal
• 탄수화물: 12.00g
• 단백질: 0.00g
• 지방: 0.00g 포화지방: 0.000g 트랜스 지방: 0.000g
• 콜레스테롤: 0mg
• 나트륨: 2mg

질문과 답

"배는 다이어트에 도움이 될까요?"

네, 배는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 배는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여줍니다. 또한, 배에는 산화방지제인 플라보노이드와 카테킨이 함유되어 있어 체액 저류를 방지하고 체내의 독소를 배출하여 다이어트에 도움을 줍니다.

"배는 소화에 도움을 줄까요?"

네, 배는 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 배에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 증진시킵니다. 또한, 배의 석 세포는 장운동을 활발하게 도와 변비 예방과 대장암 예방에 도움이 됩니다.

"배는 항암효과가 있을까요?"

네, 배에는 항암효과가 있는 성분들이 함유되어 있습니다. 플라보노이드와 폴리페놀 성분은 암 유발의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암 발생과 전이를 막아주는 역할을 합니다. 특히, 배의 껍질에 이러한 성분이 더 풍부하게 포함되어 있습니다.

"배는 어떻게 신진대사를 촉진하나요?"

배에 함유된 비타민과 유기산 성분은 신진대사를 촉진하여 에너지 생산을 돕습니다. 이는 감기나 바이러스로부터 면역력을 높이고 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.

"배의 섭취 시 주의할 점은 무엇인가요?"

배를 섭취할 때 주의해야 할 점은 과도한 양을 섭취하지 않는 것입니다. 과도한 배 섭취는 소화 장애를 일으킬 수 있으며, 설탕과 칼로리 섭취에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.

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